IanParker

「不小心」推自己一把，人生也許就改變了

人生 · 領悟

我第一次發現這個方法，是在小學。

從來不關心考試的我把試考砸了。考卷放在書包底層，壓得很深。可惜我需要爸媽的簽名，所以無論如何都得開口告訴他們這件事，可說是我那時候遇過最困難的事情了。我原以為自己可以把這件事忘掉，好好當一個無憂無慮的孩子，但媽總是記得關心考試成績出了沒這檔事。腎上腺素半秒衝上小腦袋，心跳加速，手心都是冷汗，迅速模擬各種可能的結局。

然後我突然想起上週末忘記自己有功課要做、上上週末有聽寫忘記學。。。那些事情，都過去了。我還是活得好好的。

於是我告訴自己：「這其實沒什麼大不了的。衝吧！」。讓自己一瞬間的腦袋放空，然後，我故意「不小心」開口說了第一個字，順理成章地就把事情說出來了。

｜我們為什麼這麼害怕那第一步？

我們都有過這樣的時刻：明明知道自己應該做什麼，但就是卡在原地。傳送告白訊息前的那三分鐘、站在笨豬跳平台邊緣的那一刻、滑鼠游標懸在「發佈」按鈕上遲遲按不下去。

我們常常以為自己是在「害怕失敗」。但仔細拆解，很多時候，真正折磨人的甚至不是失敗，而是不知道結果之前的那段等待。

害怕失控。 一旦踏出去，事情就不在自己手裡了。
害怕尷尬。 那個「事情沒有照預期發展」的瞬間，要怎麼辦？
害怕身分轉變。 以前的我是「還沒做過這件事的人」，踏出去之後，我就成了「做過這件事的人」，再也回不去了。

而我後來意識到，自己最深層害怕的其實是：發現自己沒有做足準備就上戰場。

大腦是很聰明的存在。它其實早就知道我們應該做什麼，但正因為太清醒，它開始瘋狂模擬各種「如果事情不如預期」的情境，然後把每一種情境的代價都攤在我們眼前，讓我們覺得現在這一步沉重無比。

預期的痛苦，永遠大於真實的痛苦

有一個現象我發現在自己身上一再上演：行動前想像的痛苦，幾乎永遠大於事情真正發生後的痛苦。

我在腦海裡演練過無數次的災難，真正發生的時候，往往沒有那麼嚴重。而且一旦事情開始發生，人就會自動進入「適應模式」。因為已經發生了，大腦會轉而開始解決問題。

關鍵是，在此之前，我們得先讓事情發生。

｜「不小心」：暫時關掉過度理性的開關

這就是我找到的方法——允許自己「不小心」。

我說的「不小心」，不是允許自己可以不負責任，把所有後果都甩鍋給偶然，理直氣壯地傷害別人或逃避應承擔的事。

我說的「不小心」，是一種對內的許可。

它是這樣運作的：在那個卡住的瞬間，我會先快速安撫自己。我會回憶自己曾經真的不小心做過的事，比如不小心跌倒、不小心打破碗，然後我告訴自己：「你依然活得好好的。沒什麼大不了的！」

然後，憋著氣放空，行動。我就「不小心」把那件事做了。允許自己一瞬間就夠了。

不小心把告白的訊息送出去了。不小心買了一張獨旅機票。不小心報名了一場馬拉松。不小心說出了「我喜歡你」。

「不小心」是我暫時繞過過度防禦的自己的方法。它讓我在那個短暫的瞬間，卸下了「必須完全準備好才能行動」的包袱。

「不小心」，是一種對內的許可，許可自己暫時繞過過度防禦的自己的方法。

｜事情發生之後，我沒有後悔

你也許會問：事情發生後，你有跟自己道歉嗎？

說實話，沒有。

因為在「不小心」之前，我其實已經做足了心理準備。不是準備好一切都會順利，而是準備好「不管結果如何，我都一定能面對」。就算事情需要道歉，我也準備好跟對方道歉了。

而且說來奇妙，每一次事情發生之後，我反而會感到無比光榮。不是因為結果一定好，而是因為我成功完成了一件自己以為做不到的事。那種感覺，比什麼都踏實。

｜我曾經沒有「不小心」的那一次

填大學志願時，我沒有用這個方法。

我的夢想是當太空人，最靠近那個夢想的選擇，是把天文系或航太系填在第一志願。但我沒有。我太仔細思考了、太謹慎了，用了太多「現實考量」說服自己退縮。

現在的我過得並不差，也找到了天文攝影這個樂趣繼續接近宇宙。但那個志願欄裡沒有填上的名字，終究是一個小小的遺憾，安安靜靜地擺在心裡的某個角落。

我有時候會想，如果當時允許自己叛逆地再「不小心」一次，把那個科系填上去，我的人生會是什麼模樣？

我不知道答案。但我知道，我希望能在未來減少一些這樣的問號。

｜推自己一把！

很多人聽到別人踏出了勇敢的那一步，會說：「你好勇敢！」或是給還沒踏出的人說：「你要更勇敢一點。」

但我需要的，從來不是「更多勇氣」，而是「有人推我一把」。只是，能在關鍵時刻出現的伯樂並不常有。於是，我創造了一個「讓自己不小心」的這股衝動成為自己永遠的專屬伯樂。

每個人的方法可能都不同：

覺得運動太難的人，也許先把運動鞋穿上，在家裡走幾步。
不敢離職的人，也許先悄悄更新履歷。
不敢表白的人，也許先說出一句真心話。

這些都不是「直接做到那件大事」，而是讓你往那個方向移動一小步。因為很多時候，只要開始移動，就很難完全停下來了。

我的方法是：帶點衝動地允許自己不小心多一次，一瞬間就夠了。

前進總是好的，因為我們成功改變現狀。但關鍵就在那個行動前瞬間。也許可以給自己一個儀式？或是找個人陪。或者，允許自己「不小心」一次。

人生路上，我們可能早就擁有足夠的勇氣了。只是在某些瞬間，我們需要允許自己，不那麼小心翼翼。